A- A A+
Τρίτη, 29/03/2016

Διατήρησε νέο τον εγκεφαλό σου, ανεβαίνοντας σκαλιά και συνεχίζοντας να μαθαίνεις

Κατηγορίες: Υγεία

Διατήρησε νέο τον εγκεφαλό σου, ανεβαίνοντας σκαλιά και συνεχίζοντας να μαθαίνεις

Συνήθως, το ανέβασμα σκαλιών είναι μία καθημερινή δραστηριότητα που συνδέεται με τη φυσική μας κατάσταση.

Μία νέα έρευνα όμως αποκαλύπτει ότι το ανέβασμα της σκάλας βελτιώνει και την υγεία του εγκεφάλου.

Το ίδιο και τα χρόνια της εκπαίδευσής μας.  

Σύμφωνα λοιπόν, με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurobiology of Aging, ερευνητές με επικεφαλής τον Jason Steffener από το Πανεπιστήμιο Concordia στο Μόντρεαλ, απέδειξαν πως όσες περισσότερες σκάλες ανεβαίνει ένα άτομο και όσο πιο πολλά χρόνια εκπαίδευσης συμπληρώσει, τόσο πιο "νέος" εμφανίζεται ο εγκέφαλός του.

Οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι η ηλικία του εγκεφάλου μειώνεται κατά 0,95 χρόνια για κάθε χρόνο εκπαίδευσης και κατά 0,58 χρόνια για κάθε καθημερινό ανέβασμα σκάλας, για παράδειγμα, τις σκάλες δύο συνεχόμενων ορόφων.

Για τη μελέτη, ο Steffener και οι συνεργάτες του, μέτρησαν τον όγκο της φαιάς ουσίας στους εγκεφάλους 331 υγιών ενηλίκων μεταξύ 19 και 79 ετών.

Σημειώνεται ότι η μείωσή της, που προκαλείται από νευρική συρρίκνωση γίνεται ορατή κατά τη διαδικασία της γήρανσης.

Στη συνέχεια, συνέκριναν τα αποτελέσματα με εκείνα των συμμετεχόντων που είχαν δηλώσει ότι ανεβαίνουν σκάλες καθώς και τα συνολικά χρόνια εκπαίδευσης που είχαν.

Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα: όσο πιο πολλές σκάλες ανεβαίνουμε και όσο περισσότερη εκπαίδευση έχουμε, τόσο νεότερος διατηρείται ο εγκέφαλος.

"Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η εκπαίδευση και η φυσική δραστηριότητα επηρεάζουν τη διαφορά μεταξύ μίας φυσιολογικής πρόβλεψης της ηλικίας και της πραγματικής χρονολογικής ηλικίας και ότι οι άνθρωποι μπορούν να ενεργοποιηθούν για να βοηθήσουν τον εγκέφαλό τους να παραμείνει νέος."

"Σε σύγκριση με πολλές άλλες φυσικές δραστηριότητες, το ανέβασμα της σκάλας είναι μία δραστηριότητα που οι περισσότεροι ηλικιωμένοι μπορούν να κάνουν μία φορά την ημέρα, σε αντίθεση με άλλες πιο απαιτητικές μορφές φυσικής δραστηριότητας" λέει ο Steffener.

 

 

 

ελεύθερη μετάφραση αποσπασμάτων άρθρου στο site του Πανεπιστημίου Concordia

Αφήστε σχόλιο

Παρακαλούμε συνδεθείτε για να αφήσετε σχόλιο.